커피냅 커피양1 봄 가을 커피 한잔하고 곧장 낮잠 20분 피로회복 짱짱짱 ? 커피마시고 바로 잠들어 15분 -20분 졸면 피로회복에 큰 도움이 된다는 연구결과가 있다. 일명 커피냅이다. 우선 내가 이렇게 할수 있는 사람군인지 판단해야한다. 위장염이 있는 사람, 커피 마시면 얼굴에 홍조를 띠는 사람 등 커피를 평소 즐기지 않는 사람은 제외다. 최초의 ‘커피냅’ 실험은 1997년 영국 러프버러대학 정신생리학과 루이스 레이너(Louise Reyner) 교수에 의해 소개됐다. 루이스 교수팀은 24명의 피실험자를 세 그룹으로 나눠 커피와 수면의 관계를 조사했다. 커피만 마신 그룹, 15~20분간 낮잠을 잔 그룹, 커피 한 잔을 마시고 15분 낮잠을 잔 그룹 이렇게 3그룹으로 나눠 실험을 진행했다. 연구 결과 커피와 낮잠을 함께 한 그룹은 커피만 마시거나, 낮잠만 잔 그룹보다 더 나은 집중.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음
