https://www.youtube.com/watch?v=_VFbWSGfSEY&list=LL
한마디 한마디가 주옥같은 말씀, 보는 동안 나를 예기하는 것 같은 강의였습니다.
나음힐링센터 방태환원장님의 강의
" 뇌가 쪼그라드는 이유 " " 이렇게 하시면 뇌가 줄어들지 않아요 ! "를 보며
저를 포함 많은 분들에게 도움이 되고자 정리 및
일반인의 입장에서의 생각을 남겨봅니다.
개인적으로 이 영상을 보게된 이유가 있습니다.
저는 개인적으로 작년과 제작년 특히 추운날 서늘한날 흐린날 등에 더 심한 신경성 불안증을 이따금씩 앓았습니다.
그렇지만 병원에 가지는 않았구요. 이정도는 조금 쉬면 지나가겠거니 하며 대처했지만,
지나고 보니 시간을 너무 낭비한 부분이 많았음을 인정하게 되었습니다.
그러고 올해는 많은 자료도 찾아보고 실질적인 많은 노력과 시간을 투자하게됩니다.
그러던 중 상태가 많이 호전되었는데, 어떤 나의 뇌가 나이가 더 들었든 잠을 많이 못잤기 때문이었든간에
분명 평범한 수준이상으로 줄어든 부분이 있음을 느끼게 되었어요.
그러다 이 강의의 제목을 보고 강의를 듣게 됩니다.
그러면 방태환 원장님의 " 뇌가 쪼그라드는 이유 " 를 정리해 보고자 합니다.
뇌가 쪼그라드는 것에는 분명 이유가 있습니다.
그 이유는 한마디로 멀티 태스킹 입니다.
멀티 태스킹은 한번에 여러가지 일을 하는 것을 말하는 거죠.
저도 이렇게 살고 있습니다. 밥먹으면서 휴대폰 보는것은 기본이죠.
밥먹으면서 유튜브 영상보면서 중간중간 카톡으로 내용오는것 확인하구
심지어 책을 읽기도 하죠. 당연히 티비를 보기도 하겠죠.
원장님께서는 이렇게 멀티태스킹을 하게되면 성취감을 많이 느낄것으로 사람들은
생각한다고 합니다. 저도 그런 생각이 들었었죠. 마치 큰 시간을 아끼는 일을 해낸
듯합니다. 마치 밥 먹는 시간에도 어떤 업무를 본것 같은 시간을 활용한듯합니다.
예전에는 그러지 않았는데, 세상이 초 스피드화 돼가면서, 그에 따라 발생하는 다양한
질환들에 대한 특이한 치료법들도 영상에 알려지면서, 패턴이 과거와 달라지게 된거같에요.
그런데 이렇게 여러가지를 하면 일은 수행해 낼수 있겠지만, 신경적으로 짜증이 생기게 된다고 합니다.
그 짜증이라는게 짜증을 유발하는 어떤 신경성 호르몬 같은 것으로도 볼수 있겠죠 ?
그리고 이 짜증과 함께 뇌가 쪼그라든다고 말해줍니다.
그리고 처음엔 모르지만 계속 이렇게 생활하게 되면 ...... 뇌가 많이 쪼그라들어있겠죠.
그러면 시간이 많이 흐른후에 우리 뇌는 우울감과 불안감까지 생기게 된다고 합니다.
그러니까 제가 상식적으로 알고 있었던 스트레스를 많이 받거나 잠을 많이 못자서라기 보다
물론 저 부분도 그럴수 있겠지만, 단순히 멀티태스킹 만으로도 뇌가 쪼그라들고 짜증이 생기게 되고
결국엔 우울감과 불안감이 생기게 됩니다. 프랑스 국립보건의학연구소에 따르면 인간의 뇌가
한꺼번에 처리할수 있는게 2가지 라고 해요. 19세부터 32세까지 16명을 대상으로 실험을 하였는데
" 2가지 일을 시킬때 " , " 3가지 일을 시킬때 " 를 두고 자기공명장치로 뇌를 찍었을때 좌뇌와 우뇌는
두 상황에서 한번에 한가지만 하는 것으로 나타났습니다.
한꺼번에 몇가지를 하고 싶은 것도 충동이 올라오면, 한번에 한가지만
하도록 " 절제 "를 위한 의지가 필요하다고 하시는거죠.
아주 신선한 충격이에요. 게임 많이 하지마라. 저녘에 야식 먹지 마라.
핸드폰 화면 오래 보지마라 는 수천만번을 들어봤지만
" 한번에 두가지 이상을 하지마라 "는 것은 처음듣는것 같에요.
뇌가 쪼그라드는 이유 두번째는 담배입니다.
간접 흡연도 마찬가지입니다.
뇌가 쪼그라드는 세번째 이유는 스트레스 입니다.
이렇게 저렇게 뇌가 한번 쪼그라들면 뇌는 원상태로 회복이
되지 않습니다. 간은 회복이 되지만 뇌는 회복이 되지 않습니다.
여기까지 듣는 동안 제 삶을 보는 거 같았습니다.
작년 제작년 제가 스트레스에서 벗어나지 못했던 이유중에
제가 몰랐던 한가지를 이 영상에서 발견하게 된것입니다.
아파보지 않은 사람은 모릅니다.
마지막으로 뇌가 쪼그라들지 않도록 하는 방법도
10가지 넘게 예기해주시는데,
그중 취미생활 대인관계 언어를 배우는것
손운동 악기다루기 등등 생소한 것들도 많고
정리하지 못한 내용들이 많아요. 나만의 재생목록에 저장해두고 한번씩 꺼내보시길 추천드립니다.
겨울에 저 말고도 많은 사람들이 분명 불면증이나 불안증
소화장애나 스트레스로 큰 어려움을 겪는데,
더 큰 문제는 이를 잘 해결 하지 못하는 사람들도 많죠
이 영상도 그 연장선상에 존재하겠죠.
